Ta et gram fra havet hver dag!
For at et omega-3-produkt skal kunne gi deg så mange positive helseeffekter som mulig må noen bestemte kriterier være oppfylt der regel nummer 1 er å få i seg riktig mengde omega-3 fra havet.
Et godt omega-3 -produkt bør gi deg minst ett gram omega-3 fra havet per dag. Dette er også den mengden omega-3 som våre norske helsemyndigheter anbefaler.
I de fleste industrialiserte land får vi i oss en tilstrekkelig mengde av alle de andre fettsyrene, som for eksempel omega 6 og omega 9.
Sjekk selv: Mengden av omega-3 i en daglig dose bør komme fram på produktets etikett. Et lavt innhold av omega-3 gjør at du må ta flere kapsler for å få i deg minst ett gram omega-3.