Omega-3 er like nødvendige som vitaminer
Omega-3 er viktige fettsyrer som kroppen ikke selv kan produsere. Derfor må vi tilføre omega-3 gjennom kostholdet, på samme måten som vi spiser grønnsaker eller frukt for å få i oss tilstrekkelig med vitaminer. Du kan få i deg omega-3 gjennom å spise fet fisk, eller du kan ta tilskudd av fiskeolje.
I naturen finner vi de godt dokumenterte omega-3-fettsyrene i fet fisk, som for eksempel laks eller sardiner.
I de fleste industrialiserte land får vi i oss mer enn nok av alle de andre fettsyrene, men ikke marine omega-3. Vi ville derfor kunne se mange positive helseeffekter i den norske befolkningen dersom flere av oss spiste mer omega-3 fra havet.